Apļa treniņš ( spēks + izturība )

Par nodarbību

Ko sagaidīt

Apļa treniņš ir dinamiska un efektīva grupu nodarbība, kurā vingrojumi tiek veikti vairākās stacijās, pārmaiņus trenējot dažādas muskuļu grupas. Katrs vingrinājums tiek izpildīts noteiktu laiku, pēc tam pārejot uz nākamo staciju ir konkrēta atpūtas pauze. Nodarbība ir piemērota dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, jo slodzi iespējams pielāgot katram dalībniekam. Treniņa laikā tiek izmantots daudzveidīgs inventārs – hanteles, svara bumbas, gumijas, medicīnas bumbas, stepa platformas un citi palīglīdzekļi. Apļa treniņš palīdz: • attīstīt spēku un muskuļu izturību; • uzlabot sirds un asinsvadu veselību; • efektīvi sadedzināt kalorijas; • uzlabot koordināciju un līdzsvaru; • paaugstināt vispārējo fizisko sagatavotību. Katrs vingrinājums tiek izskaidrots un demonstrēts, lai nodarbība būtu droša, efektīva un piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem.